멀티비타민 먹어야하는 이유 7가지

저도 궁금합니다. 멀티비타민 그거 꼭 먹어야 하나? 안먹어도 다른점도 잘 모르겠던데 굳이 먹어야 하나? 왜 먹어야 하는지 모르겠는데 그냥 먹으라고 하니까, 남들이 다 먹으니까 그냥 드셨나요? 그래서 오늘은 왜 멀티비타민을 섭취해야 하는지에 대해 알아보려 합니다.

 

 

1. 기분이 좋아집니다

 

어떻게 비타민을 먹는다고 기분이 좋아지는지 놀라셨나요? 실제로 비타민은 스트레스와 우울증에 도움이 된다고 많은 연구가 존재합니다. 따라서 스트레스와 감정기복을 겪는 사회인이라는 멀티비타민 섭취는 좋은 작용이 됩니다.

 

 

2. 면역력 강화

 

요즘 코로나 사태 이후 주변에서 면역력을 챙기기에 여념이 없습니다. 그런 중요한 면역력의 근본이 바로 비타민 섭취입니다. 비타민이 부족하면 자연스럽게 면역력이 떨어지기 때문에 꼭 섭취하셔야 합니다. 특히 비타민C,D,E는 가장 면역력에 도움이 됩니다. 여기서 비타민 외에 프로폴리스도 면역력에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.

 

 

3. 암 예방

 

전 연령에 해당하는 이야기지만, 특히 50세이상의 남성을 대상으로 멀티 비타민을 섭취한 결과 암 예방 효과가 뚜렷했다는 상당수의 연구가 존재합니다. 하지만 대장과 전립선에는 그다지 효과가 없는것으로 알려졌습니다.

 

 

4. 건강한 노화

 

시간이 흐르면 사람은 자연스럽게 노화가 됩니다. 하지만 노화가 될수록 영양소 생성이 더디게 됩니다. 그래서 음식으로만 영양소를 섭취하는 것에 한계를 느끼게 됩니다. 게다가 몸이 여기저기 아파 약을 먹으면 영양소 흡수는 더 어려워집니다. 따라서 노화가 진행될수록 비타민 섭취는 필수입니다.

 

 

5. 심장건강

 

멀티비타민을 먹게 되면 고혈압 등 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 나이가 들고, 비만이 생기면 심혈관 질환이 생겨 건강이 안좋아집니다. 심혈관 질환을 앓는 사람들에게는 비타민 B군, 코큐텐, 마그네슘이 특히 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.

 

 

6. 피부와 모발 강화

 

좋은 피부는 모든 사람들이 가지고 싶어하는 요소입니다. 또한 너무 얇지 않은 건강한 모발또한 빼놓을 수 없습니다. 이 두가지를 갖고 싶으시다면 멀티비타민을 섭취해야 합니다. 아름다운 피부를 위해서는 비타민 A,C,E를 건강한 모발을 위해서는 비타민C, B3, 비오틴을 꾸준히 드시면 좋습니다.

 

 

7. 눈 건강

 

이 항목에서 살짝 의아하게 생각하시는 분들도 계실거 같은데요. 왜냐하면 요즘 눈건강하면 루테인과 지아잔틴 섭취가 유명하기 때문입니다. 하지만 당근에 많이 있는 것으로 알려진 비타민A, C, E, B3, 셀레늄 또한 눈 건강에 아주 많은 도움이 됩니다. 그리고 눈에서 비타민과 루테인의 작용이 다른데요. 루테인은 블루라이트 등 외부요인으로부터 눈을 보호하고, 비타민은 황반 변성 등 안질환에 도움을 줍니다.

 

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끝으로, 사람은 영양소를 부족하게 섭취하면 그에 따른 여러가지 부작용이 생기게 됩니다. 따라서 이 글을 읽으시는 모든 분들은 비타민을 섭취하셔서 건강을 지키시길 바랍니다.